Egzersiz

  • EgzersizPhoto of Bacak Kaslarınızı Nasıl Güçlendirmelisiniz?

    Bacak Kaslarınızı Nasıl Güçlendirmelisiniz?

    Vücudumuzda en çok ağırlık binen ve en çok zorlanan organımız bacaklarımızdır. Yürüyüş yapmak, koşmak, merdiven çıkmak, yük taşımak, futbol oynamak gibi bir çok aktivite de yükün en fazla bindiği organdır bacaklarımız. Bu tür işlerin kolay ve zorlanmadan yapılabilmesi için güçlü bacak kaslarına sahip olmak zorundayız. Peki bacak kaslarınızı nasıl güçlendirmelisiniz? Bunun için yapılması gereken başlıca aktiviteler şunlardır; Kum torbası kullanmak…

    Devamını Oku »
  • EgzersizPhoto of Evde Yapılabilecek Egzersizler

    Evde Yapılabilecek Egzersizler

    Korona Virüs salgının başlamasıyla birlikte herkes evde kalmaya özen gösteriyor ve bu süreçte evde yapılabilecek egzersizler sağlıklı yaşam için gerekli hale geliyor. Evde kalmak günümüz koşullarında gönüllü olarak yapılan bir eylem olmasına rağmen insanların hareketlerinin kısıtlanması sorunu evde yapılabilecek egzersizlerle ortadan kalkıyor. Evde kalınan süre zarfında çeşitli egzersiz aletleri kullanarak sağlıklı bir şekilde bu süreci atlatmak mümkündür. Evde kalırken birçoğumuz…

    Devamını Oku »
Kapalı