Diyet

Kelechi Opara Diyeti Nasıl Yapılır?

Kelechi opara diyeti önemli bir diyet programı olarak benimsenmeye başlandı ve özellikle sağlıklı kilo vermek isteyenlerin en çok tercih ettiği diyet listelerinden biri haline geldi. Yaz aylarına giriş yapmak üzere iken kilo vermek isteyenler için en güzel diyet önerilerinden biri olan kelechi opara diyeti ihtiva ettiği sağlıklı yiyecekler ile hem fit görünüm kazanmak isteyen hem de kaslarını eritmek istemeyen kişiler için ideal bir diyet listesidir. Bu diyet uzmanlarca da onaylanarak uygulanması yönünde kişilere tavsiye edilen bir programdır. Aynı zamanda kişinin kendisini en özgür hissettiği bir diyet listesidir.

Kelechi Opara Diyeti Nedir ve Nasıl Ortaya Çıkmıştır?

Kelechi opara fitness hocalarından birisi olarak dünyaca ünlüdür ve onun takip ettiği program birçok kişi tarafından ilgiyle izlenmekte ve takdir görmektedir. Youtube üzerinden verdiği spor ve beslenme önerileriyle binlerce takipçisi olan kelechi opara beslenme konusunda da öncü isimlerden birisidir.

Bu diyetin kapsamı karbonhidrat ve proteini yüksek oranda içerdiği hatırda tutulmalı ve özellikle fitness yapanlara önerildiği bilinmelidir. Her bir öğünün detaylı kalori hesabı yapılıyor ve bu programın dışına çıkılması önerilmiyor. Program son derece titizlikle hazırlandığı için diyet yapan kişinin disiplini asla kaybetmemesi gerekir. Aksi halde sağlıklı bir görünümden uzaklaşılacak ve onca emek boşa gidecektir.

Kelechi Opara Diyetinde Neler Yenilmelidir?

Sabah kahvaltısı olarak yenilmesi gereken yumurta, peynir gibi protein ağırlıklı besinlerdir ve yumurtanın sayısı 3-4’ü geçmemeli ve 1-2 dilim ekmek tüketilmelidir. Kelechi opara diyeti kişilere zorunlu bir liste dayatmadığı için içerisinde farklı besinleri barındırıyor. Öğle yemeği için kırmızı ya da beyaz et yemek kişinin tercihine kalıyor ve bu öğünün kalori miktarı 230’u aşmıyor.

Ayrıca, öğle yemeği için ekmeğin çok tüketilmemesi gerekiyor. Akşam öğünü ise bu diyet programında proteinin en fazla olarak yer aldığı bölüm olarak öne çıkıyor. Akşam yemeğinde kırmızı yahut beyaz et yenilip yenilmeyeceği kişinin kendi tercihine kalıyor ve öğlen öğününden farklı bir tercih yapılması öneriliyor. Akşam öğününde patates haşlaması da listede yer alıyor.

Etiketler
Daha Fazla Göster

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*

code

Kapalı