Yaşam

Uzun yaşamın sırrı?

Nestle Araştırma Merkezi ve Nestle Sağlık Bilimleri Enstitüsü’nün bilim insanları, çarpıcı bir araştırmaya daha imza attı.
İtalya’da yaşları 21 ile 111 arasındaki gönüllülerden alınan kan ve idrar örnekleri karşılaştırılarak ‘uzun yaşamın ayak izi’ bulundu.

Araştırmaya katılan 100 yaşını aşmış deneklerin kan ve idrarında bulunan maddeler, bu kişilerin vücutlarının özellikle daha iyi ‘anti oksidatif’ tepkiye sahip olduğu ve hücrelerinin toksinlerden daha iyi arınma mekanizmasına sahip olduğu sonucunu ortaya çıkartıyor.

Bilim insanları uzun yaşam sürenlerin yaşa bağlı kronik hastalıklarla ilgili artan inflamatuar rahatsızlıklardan korunmuş olduğunun da altını çiziyor.

YAŞAMIN SIRRI?

1. Bu insanlar hiç spor yapmıyorlar ama güncel hayatlarındaki doğal fiziksel aktivite çok fazla; Tarlada çalışma, merdivenleri inip çıkma, kendi bahçesindeki çimleri, otları biçme, komşunun evine yürüme, bisikletle bir yerden bir yere gitme gibi. Hemen hepsinin kendilerine ait ufak da olsa bir tarlası var.
2. Çocukluktan beri kopmayan sıkı dostlukları, arkadaşları var. Onlarla sık sık bir araya geliyorlar.
3. Aile bağları çok kuvvetli. Sürekli aileyle birlikte sosyalleşiyorlar, dertleşiyorlar.
4. Bitkisel ağırlıklı besleniyorlar. Tabii ki hayvansal gıdalar da tüketiyorlar ama bitkisel gıdalara göre çok daha az.
5. Yemekler ufak porsiyonlarda sunuluyor.
6. Az stresli hatta hiç stres olmayan yaşam sürüyorlar.
7. İnançlı insanlar. İnançlarının gerektirdiklerini düzenli bir şekilde yapıyorlar.
8. Arkadaşları da sağlıklı bir yaşam sürdüğünden herkesin birbirine olumlu yönde katkısı oluyor.
9. Meyve ve sebzeyi mevsiminde tüketiyorlar.
10. Düzenli ve yeterli uyku: Düzenli uyku birçok şeye iyi geldiği gibi vücuttaki kolajenin en iyi salgılanmasını ya da olan kolajenin korunmasını iyi bir uyku sayesinde yakalarsınız.

Daha Fazla Göster

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*

code

Kapalı